手軽に取り入れられる発酵食品、ヨーグルト。 毎日ヨーグルト食べてる女性は多いと思いますが、効果は腸内環境改善だけではありません！ ヨーグルトはご存知のように牛乳を乳酸菌で発酵させているので「乳酸」が含まれています。 「乳酸」はAHA（アルファヒドロキシ酸）といって、実は穏やかなピーリング作用があるのはご存知でしたか？ ...

私は根っからの便秘症で、3、4日出ないのは当たり前、という日々を何年も過ごしてきました。 いろいろなヨーグルトも試してみたり、サラシア茶がいいと聞いたら試したりしたのですが・・・ お？いいかな？と思っても、慣れてしまったり、ちょっとしたストレスですぐ出なくなっちゃうんです。 （サラシア茶は割と良かったのですが。） で、...