実は私、不眠症なんです。 「不眠症」というには大げさかもしれませんが、非常に寝つきが悪く、布団に入って2時間眠れないことも多々あります。 眠りも浅いようで、すぐに目が覚めてしまいます。 「寝る前にホットミルクを飲む」 「寝る30分前はリラックス」 「太陽の光を浴びたらいい」 「運動して身体を動かして疲れさせる」 とか、...
健康的に生きる〔健康〕の記事一覧
今回のテーマは納豆です。 納豆はご存知の通り、大豆の発酵食品。 そして豊富な栄養がふくまれているのもみなさんもご承知かと思います。 ここで改めて、その栄養と効能について振り返ってみましょう。 納豆の起源 納豆の起源は諸説ありますが ・弥生時代説 ・聖徳太子説 ・鑑真和尚説 ・平安時代説 ・ジャワ伝来説 などが挙げられま...
突然ですが、みなさんは、音楽はお好きですか? 私は大好きです。 通勤時はもちろん、お仕事しながら音楽を聴いています。 なんだか捗るし、モチベーションもあがるんですよね。 そこで今回は「音楽の健康への効果」についてまとめてみました。 健全な脳を維持・老化を予防する 音楽を聞くことによって古い記憶を喚び起こして記憶力を維持...
身体に良いイメージがあるお酢。 でも、実際にはどんな効果があるの?、いや、そもそもお酢ってどうやってできてるの? と、よく分からずに取り入れていませんか? なんてことを言う私も実はその一人でした。 そういえば昔、お酢を飲むと身体が柔らかくなる、という都市伝説的な話、ありましたよね。笑 そこで、今回はお酢がどれほどの効果...
私は根っからの便秘症で、3、4日出ないのは当たり前、という日々を何年も過ごしてきました。 いろいろなヨーグルトも試してみたり、サラシア茶がいいと聞いたら試したりしたのですが・・・ お?いいかな?と思っても、慣れてしまったり、ちょっとしたストレスですぐ出なくなっちゃうんです。 (サラシア茶は割と良かったのですが。) で、...
Category
最近の投稿
ギャラリー食堂 hug(フーグ)
サイト運営者、hug(フーグ)です。
ギャラリー、作品の販売、コワーキングスペース、ものづくり体験など、わくわくが詰まったものづくりカフェのオープンの準備中。
日々、天然酵母パンをつくっています。
ものづくりは人生のスパイス。
そして人生は想い出づくり。
自らも発酵すべく、日々、一意専心中。
ギャラリー、作品の販売、コワーキングスペース、ものづくり体験など、わくわくが詰まったものづくりカフェのオープンの準備中。
日々、天然酵母パンをつくっています。
ものづくりは人生のスパイス。
そして人生は想い出づくり。
自らも発酵すべく、日々、一意専心中。