実は私、不眠症なんです。 「不眠症」というには大げさかもしれませんが、非常に寝つきが悪く、布団に入って2時間眠れないことも多々あります。 眠りも浅いようで、すぐに目が覚めてしまいます。 「寝る前にホットミルクを飲む」 「寝る30分前はリラックス」 「太陽の光を浴びたらいい」 「運動して身体を動かして疲れさせる」 とか、...

突然ですが、みなさんは、音楽はお好きですか？ 私は大好きです。 通勤時はもちろん、お仕事しながら音楽を聴いています。 なんだか捗るし、モチベーションもあがるんですよね。 そこで今回は「音楽の健康への効果」についてまとめてみました。 健全な脳を維持・老化を予防する 音楽を聞くことによって古い記憶を喚び起こして記憶力を維持...